Nahrungsmitteltabelle

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

NAHRUNGSMITTEL	g/ml	Kcal	Fett	Chol	KHyd	Be	Bal	Calc	Eisen	VitC	Eiw
Maasdamer 45% F.i.Tr.	30	107	8	19	0	0	0	225	0.1	0	8
Maisgriess - 1 EL	20	69	+	0	15	1.5	1	+	0.8	0	2
Maisstärke - 1 EL	20	69	+	0	17	1.5	+	+	0.1	0	+
Majonäse - 80 % Fett - 1 TL	12	90	10	8	0	0	0	2	0.1	0	+
Makrele	150	273	18	114	0	0	0	18	1.5	+	28
Makrele - geräuchert	50	111	8	53	0	0	0	3	0.6	1	10
Malzbier	200	108	0	0	22	2	0	4	0.2	0	1
Mandarine	50	23	+	0	5	0.5	1	17	0.2	15	+
Mandarine - Konserve	125	75	+	0	18	1.5	+	25	0.3	19	1
Mandel - süss	50	289	27	0	2	0	8	125	2.1	1	9
Mango - 1/2 St.	100	57	1	0	13	1	2	12	0.4	37	1
Mangold	150	21	+	0	1	0	4	155	4.1	59	3
Marmorkuchen	70	272	15	116	30	2.5	1	89	0.7	0	4
Mascarpone - 1 EL	30	138	14	42	1	0	0	18	0.2	0	1
Mascarpone Locatelli 80% F.i.Tr.	100	210	21			0	0
Matjes	80	214	18	64	0	0	0	34	1	0	13
Maultaschen - schwäbisch	250	408	13	213	58	4.8	1	45	7	10	16
Meerrettichsosse - 1 EL	20	32	2	3	4	0	1	9	0.1	10	1
Mehrkornflocken - 1 EL	10	31	+	0	6	0.5	1	3	0.3	0	1
Mettwurst - grob	30	98	8	30	0	0	0	7	0.8	6	6
Mettwurst - luftgetrocknet	30	106	8	29	0	0	0	10	0.9	+	7
Mettwurst - streichfähig	30	113	10	27	0	0	0	4	0.5	6	5
Miesmuschel - ausgelöst	100	51	1	126	0	0	0	27	5.1	3	10
Milchreis mit Zucker/Zimt	125	196	7	23	28	2.5	0	114	0.3	1	5
Milchspeiseeis	75	109	3	11	17	1.5	0	111	0.1	2	3
Milchzucker (Laktose) - 1 TL	8	32	0	0	8	0.5	0	0	0	0	0
Mineralwasser	200	0	0	0	0	0	0	20	0.4	0	0
Mini Babybel 50% F.i.Tr.	30	105	8			0	0
Mirabellen	125	79	+	0	18	1.5	3	15	0.6	9	1
Miree Leicht	100	40	3			0	0
Möhre	150	38	+	0	7	0	5	62	3.2	11	2
Möhrensaft	200	44	0	0	10	1	0	50	0.4	8	1
Molke	200	42	+	4	8	0.5	0	200	0.2	2	1
Mortadella	25	86	8	23	0	0	0	10	0.3	5	3
Mozzarella	50	126	10	23	0	0	0	225	0.2	0	9
Mozzarelle P. Locatelli 45% F.i.Tr.	50	115	8			0	0
Multi-Vitamin-Nektar	200	94	0	0	22	2	0	40	0.6	80	1
Münsterkäse 45% F.i.Tr.	30	85	7			0	0
Müsli - Vollkorn m. Trockenobst - 1 Port.	50	202	9	0	25	2	3	50	2.2	0	6
Müsli-Mischung - 1 Port.	50	188	6	0	28	2.5	3	45	2.2	0	6

Alle Angaben ohne Gewähr