Verspannung
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Verspannung ist in der Physik die Kurzbezeichnung für die mechanische Spannung, mit der Materialien auf eine (durch äußere oder innere) Einflüsse hervorgerufene Deformation reagiert. Im Raumausstattergewerbe ist die Verspannung eine Art der Verlgung von Fußbodenbelägen.
Im medizinischen, psychologischen und allgemeinen Sprachgebrauch wird das Wort für ein schlechtes Zusammenwirken und gestörte Koordination von Muskelgruppen, Gliedern oder anderen Faktoren verwendet.
Muskeln haben immer eine gewisse Grundspannung (Tonus). Ganz locker, also Null Spannung, gibt es nur bei Nervendurchtrennungen, bei denen verschiedene Muskeln keinerlei Nervenimpulse mehr erhalten (Muskelwert 0 von 5). Unter Verspannungen versteht man beim Bewegungsapparat des Menschen eine andauernde Anspannung einzelner oder ganzer Muskelgruppen über der normalen Anspannungsstärke (Hypertonus). Dies kann, muß aber nicht, sehr schmerzhaft sein.
Ursache sind sehr häufig die krumme Körperhaltung und oder Streß. Abhilfe schaffen akut in der Regel am ehesten Massagen und Wärmeanwendungen wie Fango, Sauna oder ein heißes Vollbad. Längerfristige Wirkung versprechen eine verbesserte (aufrechte) Körperhaltung und Dehnungen mindestens der betroffenen Muskeln.
Verspannt ist oft
- die Haltung durch Schmerzen im "Kreuz" (besonders unteres Rückgrat, vertebra lumbalis), oft hervorgerufen durch Sitzfehlhaltungen, welche zu einer Verkürzung des M. psoas major, welcher wiederum ein Zugungleichgewicht hervorruft und dadurch Schmerzen.
- der Schultergürtel durch zu langes Sitzen am PC
- die Mimik durch seelische Verspannung
- durch psychische oder soziale Probleme.
Ein gespanntes Verhältnis zwischen Personen oder Abteilungen ist oft durch mangelnde gegenseitige Abstimmung verursacht. Es leiden nicht nur die Betroffenen, sondern auch der Wirkungsgrad der Tätigkeiten.
Zur Entspannung
kann Vieles Wirken, zum Beispiel
- eine heiße Dusche, ein warmes oder noch besser türkisches Bad
- Massage oder Gymnastik
- Jogging oder Schwimmsport
- und fast alles, was Freude macht.
- Bei persönlichen Belastungen eine Psychotherapie,
- ein seelsorgliches Gespräch oder vertrauensvolles Gebet
- Sich ausschlafen - oder ein kurzfristiges Problem "Überschlafen"
- Eine innere "Umkehr" oder geänderte Lebensweise
Weblinks
Siehe auch
Kur, Lockerungsübung, Schmerzmittel, Psychologie
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